31.1.

Ahoj! :)
Tak dneska jsem toho snědla už o něco více a jsem za to na jednu stranu opravdu ráda, ale na druhou jsem se furt cítila plná a z toho jsem měla trochu výčitky :D
Ale asi je lepší být plná než hladová.
Je divné, že i když jsem dneska jedla více tak jsem měla opět odpolední chutě na sladké :/ naštěstí jsem to jako vždy vydržela, ale opravdu začínám přemýšlet, o tom že si sem tam dám nějakou tu zdravou sladkou svačinku, jak mi bylo doporučeno :))

snídaně: ovesná kaše s 2 kostičkami Studenské pečetě a jedním trojúhelníčkem mini Toblerone
svačina: banán, 2/3 celozrnného pečiva a půlku proteinového drinku příchuť čokoláda-kokos  (dostala jsem ochutnávku, když jsem si ho kupovala :))
oběd: veganská tortilla bez tortilly :D v žádném obchodě v mé blízkosti jsem nenašla celozrnné tortilly tak jsem místo ní použila celozrnný toastový chléb a opekla ho :)

svačina: 1/3 celozrnného pečiva
večeře: zeleninový salát s 2 lžičky sojového bílého jogurtu
Koukám dneska docela pečivový den :D to je nezvyk.

Sport: 30 day shred, Bob Harper beginner's weight loss transformation - bonus abs

O mně a o blogu

Zdravím :)
Tento blog bych ráda věnovala sportu a zdravému životnímu stylu.
Nejdříve bych vám něco řekla o sobě :) Jsem osmnáctiletá studentka z Prahy, dělám balet, lakros, kickbox, ráda čtu a rekreačně plavu a běhám. Měřím 162 cm a vážím momentálně 59 kg.
Na blog budu dávat různá cvičení, své pokroky, co jím a sem tam nějaký recept (jelikož jsem veganka tak budou recepty ve veganských verzích, ale každý recept se dá předělat do "normální" verze a naopak ;))

Co se týče zdravého životního stylu ráda si od vás nechám poradit, protože mi to popravdě moc nejde. Nikdy jsem moc nejedla ani se nějak nepřejídala, ale ráno a odpoledne jsem často jídávala různé sušenky atd., takže když jsem to teď vyměnila za zdravé jídlo, tak jsem na nějakých cca 700 kcal denně což je opravdu málo a moc nevím kde a co přidat. Když už mám někdy hlad tak spíše do oběda a po obědě to jsou jen chutě, protože tělo nemá ten cukřík ze sladkého :D
Hlavně se bojím, že kdybych někde přidala , tak se budu už přejídat a to bych nechtěla :/

Aby jste měli zatím nějakou představu:
snídaně: musli s půlkou jogurtu nebo ovesná kaše s 2 kostičky čokolády
svačina: 1-2 ovoce a půlka celozrnného pečiva
oběd: kuskus se zeleninou/ sojové maso s těstoviny
svačina: 2 kukuřičné plátky
večeře: zeleninový salát

Vím že je to málo, proto se nebráním radám.
A jako poslední dodatek, kdyby jste si všimli, že i když dobře jím a cvičím tak přibírám, tak je to kvůli lékům. Doktoři zjistili, že jsem nemocná a nasadili mi léky, po kterých můžu a nemusím hoodně přibrat.